Cross fit

Het doel van CrossFit is om de algemene fitheid te verbeteren. We richten ons dus niet op één specifiek onderdeel, maar op alle onderdelen van het lichaam. Binnen crossfit bestaan 10 fysieke vaardigheden, ook wel de 10 domeinen van fitness genoemd:

– Cardiovasculair
– Uithoudingsvermogen
– Kracht
– Flexibiliteit
– Power
– Snelheid
– Coördinatie
– Behendigheid
– Balans
– Nauwkeurigheid

De trainingen bestaan uit diverse onderdelen: warming-up, kracht, techniek en er wordt afgesloten met een uitdagende workout. Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van verschillende objecten: van barbells en kettlebells tot touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, tillen, springen, etc. CrossFit is voor iedereen omdat de workouts bij ieder niveau passen. Crossfit past bij het motto van PRIMETIME Club: GET FIT STAY FIT!