Ga naar de inhoud
HYROX
De 1e Hyrox Club in Tilburg!
Wil jij fitter, sterker en sneller worden? Dan is Hyrox dé ultieme uitdaging
voor jou! Hyrox combineert hardlopen en functionele krachttraining in een
wedstrijdformat dat perfect is voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen.
Het is dé sport voor wie van uitdaging houdt en zijn algehele fitheid naar een
hoger niveau wil tillen.
Bij PrimeTime Club in Tilburg bieden we exclusieve Hyrox Small Group
Trainingen aan. Samen met een groep van maximaal 6 personen werk je
doelgericht aan diverse technieken, kracht, uithoudingsvermogen en je
persoonlijke wedstrijdstrategie. Of je nu traint voor een officieel Hyrox-event
of gewoon optimaal fit wilt worden – dit is dit de training die je nodig hebt!
Bij Primetime Club zijn we al sinds 2021 bezig met Hyrox en het begeleiden
van Hyrox atleten, de teller staat inmiddels boven de 25 atleten die mee
hebben gedaan.
Hyrox trainingen in Tilburg
Onze Hyrox-trainingen vinden plaats op de volgende dagen:
- Maandag: 10:00 – 11:00
- Dinsdag: 20:00 – 21:00
- Woensdag: 18:00 – 19:00
- Donderdag: 20:00 – 21:00
- Zaterdag: 10:00 – 11:00
Op de training van woensdag is er speciale aandacht voor:
- Hyrox simulatie van de oefeningen
- Technieken gaan we dieper op in wat betreft lopen en alle Hyrox stations
- Alles wat nodig is om je race te verbeteren. Q&A die we dan ik in de praktijk samen gaan behandelen
De eerste HYROX-training is 1000 meter op de Ski Erg. De Ski Erg richt zich voornamelijk op de arm-, schouder- en kernspieren. Maar als je deze training echt goed doet, worden de spieren van het onderlichaam ook bij de beweging betrokken. Dat maakt de Ski Erg een training voor het hele lichaam.
Training nummer twee is de Sled Push. Bereid je goed voor, de Sled Push is een training die je minstens één keer gedaan moet hebben voor je race. Hier heb je de spieren van het onderlichaam nodig, vooral de voorste dijspieren. Bovendien zijn de hele achterste spierketen en kernspieren erbij betrokken. Zorg ook voor schoenen met wat grip!
De volgende training is 50 meter op The Sled Pull. Maak je klaar om niet alleen je bilspieren, biceps en rug te gebruiken, maar je gehele romp.
Deze full body workout, gemaakt in 1939, is geliefd en gehaat tegelijk. Als je nieuw bent bij HYROX, heb je misschien moeite met Burpees, maar de meeste van onze atleten beschouwen dit nu als een van hun favoriete oefeningen. Wat is dan een Burpee Broad Jump? Simpel gezegd, het is een variatie op de Burpee die de opwaartse sprong aan het einde vervangt door een voorwaartse sprong. Je springt dus vooruit in plaats van omhoog.
Training nummer 5 is de tweede Ergometer in de competitie. 1000 meter roeien op de Concept2 RowErg markeert het begin van de tweede helft van de HYROX-race. Nu je tempo volhouden!
Voor de Farmers Carry moet je jouw bovenrugspieren (trapezius), de hele kernspieren en natuurlijk de onderarmen/handen (grijpkracht) trainen. Je loopt hierbij in een rechte lijn met zware gewichten in beide handen. De gewichten verschillen per divisie. Een training die je kunt makkelijk kan oefenen bij je wekelijkse boodschappen.
10, 20 of 30 kilogram op je rug terwijl je lunges doet? Ja, dat is training nummer 7. Deze training is voornamelijk gericht op de dij- en bilspieren.
De eindbaas – The Wall Balls. Je bent zo ver gekomen, er is nu geen weg meer terug. Dit is de laatste oefening. Haal diep adem, maak die Wall Balls af! De gewichten en het aantal keer hangt af van jouw divisie. Daarna kom jij de finish over en wordt jij officieel lid van de #HYSOCIETY of Fitness.
PRIMETIME CLUB Hyrox simulatie event
22 november van 0930 tot 17u op onze eigen locatie.
Op 22 november 2025 vindt de 2e Hyrox-race bij Primetime Club plaats — zowel binnen als buiten (voor het hardlooponderdeel)!
We maken er een sportieve en mooie dag van, waarbij het vooral draait om meedoen en voor jezelf een goede tijd neerzetten. Wat kun je deze dag verwachten?
1. Tijden
De starttijden worden zo ingedeeld dat de snelste deelnemers als eerste starten, zodat we elkaar niet in de weg lopen. Er zit voldoende tijd tussen de starttijden, zodat niemand hoeft te wachten en door kan knallen.
2. Tickets kopen
Je kunt je ticket kopen via de webshop van de Primetime Club-app.
• Meld je aan via de mail als je geen lid bent en wij nemen contact met je op en sturen je een link voor een betaalverzoek
• De kosten zijn €35,- per persoon
Wil je iemand van buitenaf laten meedoen en samen de race lopen? Tickets zijn te koop tot zondag 16 november 2025, zodat we iedereen op tijd hun starttijd kunnen doorgeven en bij 10 personen/koppels gaan we van start.
3. Welke divisies kun je kiezen?
Je kunt je inschrijven voor de volgende onderdelen:
• Complete race (solo)
• Complete race in duo’s: man/man, vrouw/vrouw of man/vrouw
• Halve race (individueel) alles zal dan ook de helft zijn van afstand en aantal herhalingen de gewichten blijven hetzelfde.
Daarnaast kun je kiezen tussen de PRO-versie of de normale variant.
Wat wordt er in de trainingen behandeld
Groepen tot maximaal 8 personen Focus op techniek, conditie en westrijdstrategie Begeleiding naar de echte wedtrijd Optioneel: trainen voor ons eigen event of officieel Hyrox-event
Je bepaalt zelf je doel: wil je Hyrox als wedstrijddoel stellen of gewoon de ultieme fitheid bereiken? Beide is mogelijk!
Kies jouw trainingsoptie
De small group training bestaat tot maximaal 8 deelnemers. Bij Primetime Club willen we iedereen aandacht geven zodat jij de aandacht krijgt die je verdient om maximaal te kunnen presteren. De trainingen helpen je om optimaal voorbereid te zijn voor de race.
Wil jij Hyrox als een pro aanpakken? Dan bieden we ook:
Personal Training voor Hyrox – 1-op-1 coaching met een op maat
gemaakt plan en dit kan ook met je buddy’s.
Wil je trainen op je eigen tijden? Dan bieden we ook:
Open Gym – Train zelfstandig en pas je programmering toe wanneer het jou uitkomt. Hierbij is het ook mogelijk om een programma op maat te maken zodat je goed voorbereidt aan de slag gaat.
Prijzen Hyrox trainingen
1x per week 59,- per 4 weken
2x per week 87,- per 4 weken
Start vandaag nog!
Wil jij trainen voor Hyrox en jezelf fysiek en mentaal naar een hoger niveau tillen? Schrijf je nu in en word sterker dan ooit!
Klik hier om je aan te melden of voor meer info! We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.